***************************************TRENING**************************************** Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 43 (+3kg) 6x 53 (+3kg) 6x 63 (+3kg) 6x 73 (+2kg) 6x 83 (+2kg) 6x 93 (+2kg) 5x 103 Na koniec dodałem serie a jak wyszła oceńcie sami. Podciąganie na drążku podchwyt x5 7x CC (+2pow) 7x CC (+2pow) 6x CC (+1pow) 5x CC 6x [...]
rownie dobrze mozesz zle trawic bialko. hmm Podobno tak ma juz nowoczesne spoleczenstow przez zla diete z duzo iloscia cukrow prostych Ale to daje sie naprawic i uspokoic wiesz, tylko ja z cukrami prostymi niewiele mam do czynienia, soków nie piję, napojów nie słodzę, owoców nie jadam, czytam etykiety produktów, tak jest od kilku lat (jeśli [...]
Witam Własnie Jestem na odlboku po cyklu i moje pytanie jest takie pierwszy raz mi sie zdarza ze mam jakas zalamke na cyklu doluje sie jak cos nie wyjdzie czy jest na to jakis sposob czy po odlboku minie??
prop testovis wins oral DNA i jeden listek stanoxa npp atomic npp biłem pierwszy raz wiec dokładnie nie moge powiedzieć/ocenić czy dziala czy nie, ale zauważyłem, że podczas bicia npp byłem strasznie zamulony, pobolewała mnie lekko głowa i ogólnie samopoczucie takie niezbyt ; wydaje mi się więc, że pewnie działało, bo z tego co wiem takie sa m.in. [...]
1. Mesomorph, NOX DY 3. Jack3d Tomek 82 co do Xploda to też musze przyznać że jak pierwszy raz go wziąłem a był to mój pierwszy tego typu środek to wystrzelony byłem w kosmos, a teraz słabo bardzo na mnie działa. Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-10-06 22:10:19
[...] cebula *TRENING interwałowy 5. ser biały półtłusty, magnez+potas SUMA 178B / 58T / 106WW / 1671kcal 4. A oto mój dzisiejszy zakup - olej kososowy do smażenia. Kupiłam go pierwszy raz w życiu. Produkty smażę rzadko, ale od święta może się przydać do posmarowania patelni TRENING interwałowy CYCLING - 10 interwałów -> 3,5 min. 80-85% HRmax, [...]
-------------------- PODSUMOWANIE SEZONU -------------------- Mój pierwszy sezon dobiegł już końca, i napiszę kilka własnych odczuć, spostrzeżeń, które odnośnie jego mam. Wiadomo jaki był początek, w lutym zacząłem jakieś własne przygotowania, ale gdy patrzę z perspektywy na tamten trening to widzę, że, łagodnie rzec ujmując, nie był za dobry. Ale [...]
muj szwagier chce przyjechac do londynu pracowac jako kierowca autobusu tylko nie wiemy gdzie skladac cv i jakie sa wymagania i czy potrzebne sa jakies dokumenty z polski dodam ze szwagier bedzie tu pierwszy raz dziekuje za odpowiedz
[...] jest samochód do driftu”. Michał postanowił jednak spróbować. Pierwsza jazda bokiem skończyła się na znaku drogowym gdzieś w Poznaniu... Po tych próbach pojechał pierwszy raz na lotnisko w Bednarach. Po kilku przejazdach dowiedział się, że lepsze efekty osiągnąłby z zespawanym dryfem. Tak więc zrobił i rzeczywiście – [...]
[...] cyklach priorytetem były plecy, barki i triceps, jestem w miare zadowolony z efektów, teraz największy nacisk chce położyć na klatkę i zwłaszcza bicepsa. W klatce po raz pierwszy rezygnuję z wyciskania sztangi na płaskiej, zastępując to sztangielkami - powinno dać kopa. Ale co sądzicie o bicepsie? Z tego co wiem to na mase lepiej go nie [...]
[...] cyklach priorytetem były plecy, barki i triceps, jestem w miare zadowolony z efektów, teraz największy nacisk chce położyć na klatkę i zwłaszcza bicepsa. W klatce po raz pierwszy rezygnuję z wyciskania sztangi na płaskiej, zastępując to sztangielkami - powinno dać kopa. Ale co sądzicie o bicepsie? Z tego co wiem to na mase lepiej go nie [...]
Dieta dla grupy krwi B Autor, dr Adamo przypuszcza, że grupa krwi B po raz pierwszy pojawiła się około 12 -17 tysięcy lat temu, wśród koczowniczych plemion żyjących w Himalajach. Życie w surowych warunkach miało doprowadzi w konsekwencji do powstania takich cech jak : duża odporność i siła, co odziedziczyli również ich współcześni potomkowie, [...]
witam. Kilka dni temu po raz pierwszy pojawiłem się na siłce. W związku z tym mam pytanie: czy w moim przypadku powinienem wykonywać trening na masę czy na siłę? Aktualnie biorę na klatę ok. 35 kg (max). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 (około, nie sprawdzałem tego) Wzrost: 176 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 0 [...]
[...] 20g to 10g czystych BCAA, wiec moze jakos na 2 razy będzie jeszcze --- Dziś zrobiłem intuicyjny trening, czyli mówiąc prościej po prostu sobie pomachałem jak ktoś kto pierwszy raz wszedł na siłkę i nie bardzo wie co robić Było : prostowanie nóg na maszynie, uginanie nóg leżąc, suwnica, arnoldki, ściąganie drążka wyciągu górnego do karku, [...]
jeszcze mam jedno pytanie, w planie mam podciąganie na drążku szerokim nachwytem, dzisiaj próbowałem(robię pierwszy raz to ćwiczenie) i podciągnę max 2 razy a to drugie powtórzenie to tak z oporem ale poszło. Czytałem artykuł o podciąganiu na drążku i najlepszym wyjściem będą chyba negatywy. Ale nie wiem ile robić powtórzeń negatywnych na serię? [...]
tlusty_kot jak spojrzałem na twój awatar, to naszło mnie wspomnienie z dzieciństwa, jak grałem z kuzynem w chip & dale na nintendo (NES) aka pegasus i we dwóch pierwszy raz przeszliśmy te gre - ostatnim bossem był właśnie ów kot. PS: sorry musiałem
TREC NUTRITION zaprasza na jedyną w swoim rodzaju Galę K-1, która odbędzie się 24 października na warszawskim Torwarze. Pierwszy raz w historii nad Wisłą zostanie rozegrany turniej tak wysokiej rangi. KOK K-1 World GP to turniej w widowiskowej, pełnej szybkich ciosów i nagłych zwrotów akcji kategorii do 70 kg (waga średnia). Zapowiada się [...]
TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!
